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Constipation, remèdes naturels

Constipation, remèdes naturels


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constipationc'est trop souvent un trouble sous-estimé. Si vous pensez souffrir de constipation, essayez de consulter votre médecin pour en déterminer la cause. En plus des causes que nous verrons dans cet article, leconstipationil peut cacher des écueils qu'il ne faut pas sous-estimer.

constipationc'est une vraie maladie! Heureusement, de nombreuses personnes déclarent souffrir deconstipationquand ils ont en fait "seulement" un intestin énormément fainéant.

Selon les chercheurs, la fréquence minimale de 3 évacuations par semaine serait ne pas considérez-vous souffrir deconstipation. Donc, techniquement, si vous allez aux toilettes plus de trois fois par semaine, vous ne souffrez pas deconstipation car, pour les experts, évacuer tous les 2-3 jours est considéré comme normal. Bien que nous ayons consacré l'article àremèdes naturels contre la constipation, voyons comment guérir et faire un "plus rapide" intestin paresseux... en gros, les causes deconstipationils sont liés à un mouvement trop lent du matériel digéré à travers le côlon.

Le causes les plus courants qui se rapportent à ce qui est défini dans le jargon quotidienconstipation,Je suis:

  • Faible apport en fibres alimentaires, donc une alimentation pauvre en fruits et légumes.
  • Vie sédentaire avec absence d'activité physique.
  • Un faible apport hydrique, ceux qui boivent peu ont tendance à rendre le soi-disant chroniqueintestin paresseux.

Il va sans dire que parmi lesremèdes naturelsguérir leintestin paresseuxil y a quelques bonnes habitudes simples que vous devrez intégrer dans votre vie quotidienne. Voici les premiersremèdes naturelsque je suggère:

  • Liquides
    Buvez au moins 8 verres d'eau par jour en essayant de boire à jeun. Pas seulement de l'eau, vous ajoutez également du jus de fruits, du bouillon et du lait à votre alimentation.
  • Mouvement
    Évitez un mode de vie sédentaire et effectuez une heure d'activité physique modérée au quotidien, ou 20 minutes de mouvement à un rythme accéléré. L'activité physique doit être pratiquée entre les repas.
  • Les fibres
    Enrichissez votre alimentation avec des fruits et surtout des légumes. Évitez les aliments raffinés en privilégiant les produits complets et plus riches en fibres. Les aliments à intégrer dans l'alimentation quotidienne sont:
    -des céréales
    - légumes cuits et surtout crus
    -les légumineuses
    -fibre

La constipation peut être accompagnée de crampes d'estomac. Dans ce cas, nous vous renvoyons à l'article intituléCrampes d'estomac, remèdes naturels.

Constipation, remèdes naturels
En plus des bonnes habitudes que vous devrez introduire dans votre vie (boire plus, manger sainement, faire de l'exercice ...), il y en a deuxremèdes naturelsque je suis un authentique taccasana pourintestin paresseux.

  • Le Gingembre comme, comment remède naturel contre la constipation

Le gingembre est génial remède naturel pour le constipation et un intestin paresseux. Vous pouvez faire un thé au gingembre en trempant un petit morceau de gingembre dans de l'eau bouillante. Après quelques minutes d'infusion, filtrez, laissez refroidir et buvez.

  • Le jus d'aloès comme remède naturel contre la constipation

Le jus d'aloe vera, lorsqu'il est ajouté, fonctionne comme un laxatif puissant. Je vous conseille de l'introduire à petites doses et de le diluer avec d'autres jus de fruits.

Médecine alternative et traitements de la constipation
En médecine alternative, il existe des traitements spécifiques tels que la réflexologie, la chromothérapie, l'aromathérapie, la pranothérapie ... et d'autres pratiques capables de favoriser la restauration de l'équilibre intestinal et de favoriser ainsi une bonne vidange du côlon.

Vous pourriez également être intéressé par l'article surPrunes séchées



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Commentaires:

  1. Nezahn

    Les blagues de côté!

  2. Chandler

    Je félicite, quels mots nécessaires ..., l'idée remarquable

  3. Acel

    . Rarement. Vous pouvez dire cette exception :) des règles



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